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Emotions et sentiments

 

Il est parfois difficile d'identifier et de nommer les émotions qui se manifestent dans notre corps. Voici une liste de sentiments et d'émotions qui va vous y aider. Je vous invite à l'enrichir de vos propres ressentis intérieurs et de votre vocabulaire personnel.

Il existe d'autres ressentis qui provoquent des émotions mais qui, en revanche, ne peuvent pas être considérés comme des sentiments car ils mettent en jeu d'autres personnes que vous dans une forme de comparaison.

Voici quelques exemples :

  • je me sens trahi (par quelqu'un ou par une situation),
  • je me sens inférieur (à quelqu'un),
  • je suis nul (par rapport à un idéal, à une autre personne),
  • j'ai honte (par rapport aux autres ou de l'idée que je me fais de ce qui doit être)...


Si vous vous trouvez dans l'un de ces cas, je vous invite à vous poser les questions suivantes :
 

  • Comment je me sens à l'intérieur quand je vois que je suis trahi ?
  • Comment je me sens à l'intérieur quand je crois que je suis inférieur ?
  • Ca me fait me sentir comment de penser que je suis nul ?
  • Qu'est-ce qui se passe en moi quand j'ai honte ?
  • Est-ce que c'est une sensation agréable ou désagréable ? Désagréable comment ?


Si le sentiment associé ne vous vient pas, vous pouvez répondre à ces questions en vous focalisant sur vos sensations physiques et en décrivant ce que vous vivez dans votre corps : chaleur à certains endroits, resserrement, oppression, vide, picotements, battements, froid, pointes...

Petit à petit vous apprendrez à reconnaître vos ressentis et à les distinguer des jugements. Vous trouverez une liste de ces faux-amis sous ce lien : Les jugements.

PEUR COLERE TRISTESSE JOIE SURPRISE
affolé à bout abatu à l'aise abasourdi
alarmé agacé accablé amusé ahuri
angoissé agité affligé animé assommé
anxieux amer assomé apaisé bouche bée
apeuré choqué attristé attendri déboussolé
bloqué contrarié avoir le cœur gros bien disposé décontenancé
chaviré crispé bouleversé calme dépaysé
circonspect de mauvaise humeur chagriné captivé désemparé
craintif emporté confondu centré désorienté
déchiré en avoir assez consterné comblé déstabilisé
effarouché en avoir marre contrarié confiant éberlué
effrayé énervé dans tous ses états confortable embêté
embarrassé exaspéré déchiré content estomaqué
embêté excédé découragé décontracté impressionné
en désaroi fâché déçu détendu interloqué
fébrile frustré défait déterminé interpelé
gêné horrifié démotivé disposé intrigué
inquiet impatient démuni emballé le souffle coupé
mal à l'aise mécontent dépité encouragé perplexe
paniqué outré déprimé engagé pris au dépourvu
préoccupé révolté désabusé en paix pris de court
prudent scandalisé désappointé enthousiaste renversé
réticent sombre désespéré étourdi saisi
réservé soupçonneux désenchanté éveillé secoué
sceptique sur les nerfs désillusionné exalté sidéré
soucieux surexcité désolé excité stupéfait
soupçonneux survolté ébranlé fasciné tombé des nues
sur la réserve susceptible ému fier troublé
sur ses gardes tendu en désarroi heureux  
suspicieux titillé en détresse impliqué  
terrifié tourmenté ennuyé joyeux  
tremblant tracassé éteint libre  
vulnérable   impuissant mobilisé  
    inconfortable motivé  
  DEGOUT mal à l'aise nourri  
  dégoûté malheureux optimiste  
  écoeuré mécontent ouvert  
  plein de répulsion morose plein de gratitude  
  rebuté peiné rassuré  
  révulsé perturbé rayonnant  
    pessimiste réceptif  
    préoccupé réjoui  
    secoué satisfait  
    seul stimulé  
    sombre vivant  
    soucieux    

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